Кардиолог Из Германии Объяснил, Как Поддерживает Здоровье Сердца

Главный врач клиники Sana Hospital Düsseldorf-Benrath в Германии, кардиолог Торстен Дилл, поделился секретами, которые помогают ему поддерживать здоровье сердца.

Дилл отметил, что большинство летальных исходов, связанных с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, можно предотвратить.

Доктор подчеркивает: ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и аритмия тесно связаны друг с другом, и для их предотвращения применяются, в основном, одни и те же рекомендации.

«Это здоровый образ жизни, предполагающий сочетание сбалансированного питания с достаточной физической активностью. Предпочтительна средиземноморская диета.

В неделю рекомендуется уделять физическим упражнениям от 150 до 180 минут.

Достаточно чаще ходить пешком, регулярно подниматься по лестнице, не используя лифта, – это простые меры, которые очень эффективны.

Также важно для защиты сердца и кровеносных сосудов контролировать уровень холестерина, артериального давления и полностью отказаться от курения»,

АвтоАварии - АвтоПриколы - ДТП
Автоаварии в инстаграм @awtoawarii